Flurona : qu’est-ce que c’est et comment éviter de l’attraper

Comme si vous n’étiez pas déjà inquiet de contracter éventuellement le COVID-19, il y a maintenant beaucoup de bruit autour de « flurona », ce qui semble encore pire. Ne paniquez pas : il ne s’agit pas d’une nouvelle variante ou d’une nouvelle maladie. C’est en fait juste un nouveau terme pour quelque chose auquel nous sommes confrontés depuis le début de la pandémie.

Voici ce qu’il faut savoir sur la flurona, y compris à quel point vous devriez vous inquiéter et comment vous protéger.

Flurona est le terme désignant une personne co-infectée par le nouveau coronavirus et la grippe. En d’autres termes, c’est quand vous attrapez la grippe et le COVID-19 en même temps.

Malgré à quel point cela peut sembler alarmant, ce n’est en fait rien de nouveau. « Au cours de l’hiver 2020, lorsque la pandémie était limitée à la Chine, de nombreux cas de COVID et de grippe simultanés ont été détectés », explique David Cutler, MD, médecin de famille au Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie. « Lorsque la pandémie s’est propagée à New York au printemps 2020, il y avait aussi des centaines de patients testés positifs pour la grippe et le COVID simultanément. »

Dans l’ensemble, une co-infection de la grippe et du COVID-19 représentait alors un très petit pourcentage des milliers de cas de COVID. Cependant, cela commence à devenir plus courant à mesure que les cas de grippe augmentent aux États-Unis, selon les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Il est important de reconnaître, cependant, que la flurona elle-même n’est pas une maladie autonome, mais plutôt le résultat de deux virus se produisant en même temps.

De plus : le Dr Cutler affirme que la flurona est peu susceptible de modifier la trajectoire de la pandémie. « La saison de la grippe se produit chaque hiver dans les hémisphères nord et sud, mais nous avons vu relativement peu de cas de grippe parce que les gens se sont masqués, se sont éloignés et ont pris d’autres mesures pour prévenir le COVID », dit-il.

Toute maladie virale qui affecte le système respiratoire doit être prise au sérieux – à la fois COVID-19, la grippe et une co-infection potentielle sous forme de flurona.

Shirin Peters, MD, spécialiste en médecine interne et fondatrice de la Bethany Medical Clinic à New York, souligne que la plus grande préoccupation concernant une co-infection est qu’elle pourrait potentiellement endommager gravement le système immunitaire d’une personne, selon son type de corps. et la santé globale. « Jusqu’à présent, il n’y a pas suffisamment de données pour suggérer que les taux d’hospitalisation sont plus élevés pour les personnes infectées par les deux », dit-elle.

La principale préoccupation en ce moment, dit le Dr Cutler, concerne les personnes non vaccinées. « La grippe et le COVID peuvent être efficacement prévenus avec des vaccins. Cependant, certaines personnes – en particulier les enfants de moins de 6 mois qui ne sont pas encore éligibles pour les vaccins contre la grippe et les enfants de moins de 5 ans qui ne sont pas encore éligibles pour les vaccins COVID – pourraient être les plus sensibles à la grippe. , » il dit.

Certaines méthodes éprouvées pour soutenir votre système immunitaire et être conscient des germes peuvent être utiles pour prévenir toute maladie – et la flurona ne fait pas exception. Ici, les médecins partagent certains des meilleurs conseils sur la façon de mettre en avant votre meilleur pied pour éviter la flurona.

Les experts s’accordent à dire que les vaccins constituent la couche de protection la plus importante. Malheureusement, environ 20% des Américains éligibles n’ont pas reçu une seule dose du vaccin COVID-19, selon le COVID Data Tracker du CDC, sans parler d’une injection de rappel. « Les vaccins sont une protection sûre et efficace contre la maladie, l’hospitalisation et la mort et ne sont pas utilisés de manière adéquate », déclare le Dr Cutler.

En plus de se faire vacciner, il recommande d’encourager les autres autour de vous à se faire vacciner. « Ce sont les personnes qui pourraient propager l’infection », dit-il. « Convaincre la famille, les amis et les collègues non vaccinés d’accepter les vaccins COVID et le vaccin contre la grippe est un excellent moyen de prévenir chaque infection et de réduire le risque de grippe. »

Après avoir été vacciné, le port d’un masque bien ajusté lorsque vous êtes en public est essentiel pour prévenir la propagation des germes, selon le CDC. Choisissez un masque qui couvre votre nez et votre bouche, s’adapte parfaitement à votre visage et reste en place.

Avec des journées plus courtes et plus froides, il peut être difficile de trouver la motivation pour passer du temps à l’extérieur, mais cela peut vous donner une exposition régulière au soleil – notre meilleure source de vitamine D stimulant le système immunitaire.

« La vitamine D que notre corps fabrique à partir de l’exposition au soleil est vitale pour notre santé, en particulier pendant la saison hivernale, car il y a un risque accru de tomber malade à mesure que les températures chutent et que nous nous blottissons rapidement à l’intérieur », explique le Dr Peters.

Malheureusement, il est difficile de tirer suffisamment de vitamine D de votre alimentation seule, donc si vous ne pouvez pas passer beaucoup de temps à l’extérieur, elle recommande de prendre un supplément de vitamine D. Il existe de nombreuses options de suppléments, dit-elle, et si vous n’aimez pas avaler des pilules, vous pouvez prendre un bonbon, comme Vitafusion D3 Gummies (13,79 $, Walgreens.com).

L’hiver signifie généralement une forte baisse des niveaux d’humidité, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Malheureusement, c’est le terreau idéal pour les virus tels que la grippe et le COVID-19.

En fait, une étude de septembre 2020 dans le ​Revue annuelle de virologie Les virus trouvés peuvent voyager plus loin et rester stables plus longtemps dans un air plus sec que lorsque les niveaux d’humidité sont supérieurs à 40 %.

Si vous êtes sujet à la peau sèche et à l’eczéma, le Dr Peters recommande d’investir dans un humidificateur pour aider à maintenir un environnement d’humidité relativement frais et neutre dans votre maison. (Il existe également quelques moyens simples d’humidifier une pièce sans humidificateur.)

« Le moyen le plus simple pour quelqu’un d’éviter le risque de ce type de co-infection serait de commencer à incorporer des vitamines et des minéraux dans son alimentation s’il ne le fait pas déjà », explique le Dr Peters.

En ce qui concerne le COVID et la flurona, elle recommande d’augmenter votre apport en zinc. « En général, le zinc est une nécessité pour le développement normal et le fonctionnement des cellules qui font partie de notre système immunitaire », dit-elle.

En plus de manger des aliments riches en zinc tels que la viande rouge, les haricots, les lentilles, le lin et les noix de cajou, elle recommande à ses patients de prendre un supplément de shortening froid avec du zinc, comme Zicam (8,99 $, Amazon.com) s’ils se sentent mal. .

Le sommeil est l’une des fonctions les plus élémentaires de notre corps, mais trop peu d’entre nous obtiennent la bonne quantité – sept à neuf heures chaque nuit, selon la National Sleep Foundation.

Selon les données du CDC, seulement 1 adulte sur 3 respecte cette recommandation. La recherche a établi un lien entre un sommeil insuffisant et un risque accru d’attraper un rhume, et il en va de même pour les virus tels que COVID, la grippe et la flurona, explique le Dr Peters. Elle recommande de viser au moins sept heures de sommeil chaque nuit pour maintenir votre système immunitaire en état de combat.

Bien que cela soit beaucoup plus facile à dire qu’à faire, en particulier lors d’une pandémie mondiale, le Dr Peters prévient que le stress augmente l’hormone cortisol de l’organisme, ce qui, avec le temps, peut altérer notre réponse immunitaire.

« Essayez de ne pas vous laisser abattre, car plus vous stressez et vous vous inquiétez, plus le corps réagit et peut s’effondrer », dit-elle. « Des techniques comme la méditation de base, la tenue d’un journal et prendre du temps pour se reposer peuvent toutes aider. »