Prendre des comprimés de zinc « aide à guérir la toux et le rhume et à réduire de deux jours le temps passé malade »

La toux et le rhume pourraient être évités en prenant des suppléments de zinc, selon une étude.

Des chercheurs australiens ont examiné des dizaines d’études portant sur l’effet du nutriment sur les infections des voies respiratoires.

Ils ont conclu qu’il existe « certaines preuves » que le zinc peut prévenir les symptômes, qui peuvent également inclure un nez qui coule, une température élevée et des maux de tête.

Et la maladie disparaît deux jours plus tôt chez les personnes prenant le supplément, en moyenne.

Mais l’équipe a admis que davantage d’essais étaient nécessaires avant de dire que cela peut fonctionner contre Covid.

Le zinc est important pour la fonction immunitaire, l’inflammation et la digestion et se trouve dans la viande, les crustacés, le fromage et le pain.

Le NHS indique que les gens peuvent obtenir toute la quantité recommandée – 9,5 mg pour les hommes et 7 mg pour les femmes – grâce à une alimentation variée et équilibrée.

Les chefs de la santé mettent également en garde contre la consommation excessive de nutriments par le biais de suppléments, car cela réduit la quantité de cuivre que le corps peut absorber, ce qui peut entraîner une carence en fer et des os affaiblis.

Des universitaires de l’Université Western Sydney ont examiné 28 essais existants de zinc sur les RTI impliquant près de 5 500 personnes.

La revue, publiée dans BMJ Open, a révélé que la prise de zinc par voie orale ou par pulvérisation nasale prévenait cinq infections des voies respiratoires chez 100 personnes par mois.

Et les personnes qui ont pris du zinc se sont améliorées deux jours plus tôt en moyenne, par rapport à celles qui ont reçu un supplément placebo.

Quelque 19 adultes de plus sur 100 présentaient encore des symptômes le septième jour de la maladie s’ils n’avaient pas de zinc, selon les données des essais.

La vitamine n’a pas amélioré la sévérité quotidienne moyenne des symptômes des patients, mais il y a eu une amélioration le troisième jour chez ceux qui l’ont prise, par rapport à ceux qui n’en ont pas pris.

Cependant, les suppléments n’ont pas réduit le risque de développer des symptômes après avoir attrapé un rhinovirus, l’une des principales causes du rhume.

Et ceux qui prenaient du zinc étaient 40% plus susceptibles d’avoir des effets secondaires légers, tels que des nausées et une irritation de la bouche ou du nez.

Les études n’ont identifié aucun effet secondaire grave lié à la prise de zinc, mais les chercheurs ont déclaré que ceux-ci « ne peuvent pas être exclus » car les études étaient de petite taille et peuvent donc ne pas identifier les événements rares.

Les chercheurs ont déclaré qu’ils ne pouvaient pas examiner si la vitamine était efficace contre Covid car les résultats de ces essais étaient en attente au moment de leur analyse.

La vitamine a été présentée comme un traitement Covid plus tôt dans la pandémie, mais des essais ont depuis révélé qu’elle n’avait aucun effet notable.

L’équipe a conclu que le zinc est une option viable pour les personnes cherchant à gérer elles-mêmes les infections respiratoires, car il semble avoir des «avantages marginaux» et ne comporte pas de risques potentiels d’autres médicaments en vente libre.

Mais la chercheuse principale, le Dr Jennifer Hunter, a déclaré qu’il existe une « incertitude considérable » sur la façon dont le zinc doit être pris.

Une dose recommandée reste à déterminer, mais aussi peu que 15 mg par jour peuvent être efficaces, selon leur analyse.