Signes que vous avez un « intestin qui fuit », disent les experts


Un intestin qui fuit ne ressemble pas à quelque chose que tout le monde veut avoir, pourtant selon Santé Harvard, « nous avons tous un certain degré d’intestin qui fuit. » C’est un terme qui fait beaucoup de bruit sur les réseaux sociaux et les blogs, mais ne soyez pas « surpris si votre médecin ne reconnaît pas ce terme. Leaky gut, également appelé augmentation de la perméabilité intestinale, est quelque peu nouveau et la plupart des recherches ont lieu dans les sciences fondamentales. Cependant, il existe un intérêt croissant pour le développement de médicaments pouvant être utilisés chez les patients pour lutter contre les effets de ce problème », a déclaré Harvard Health. Mangez ceci, pas cela ! Santé parlé à des experts qui expliquent ce qu’est un intestin qui fuit et les signes que vous en avez un. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces Des signes sûrs que vous avez déjà eu COVID.

Travailleur de la santé en visite à domicile

Travailleur de la santé en visite à domicile

Le terme leaky gut est beaucoup utilisé, mais qu’est-ce que cela signifie ? Andréa Benford, une infirmière praticienne, coach de santé en médecine fonctionnelle explique qu’un « intestin qui fuit (ou perméabilité intestinale) est une condition dans laquelle les jonctions serrées qui tapissent votre intestin grêle sont endommagées et commencent à se desserrer, provoquant des toxines, des particules alimentaires partiellement digérées et des bactéries opportunistes pour pénétrer dans le doublure et atteindre votre circulation sanguine provoquant une inflammation. Cette inflammation est un précurseur de nombreux troubles chroniques et auto-immuns. Une fois que votre doublure est endommagée, les enzymes importantes nécessaires à une digestion adéquate ne sont pas produites, ce qui peut entraîner une malabsorption des nutriments essentiels.

Femme d'âge moyen souffrant de douleurs abdominales alors qu'elle était assise sur le lit à la maison

Femme d’âge moyen souffrant de douleurs abdominales alors qu’elle était assise sur le lit à la maison

Selon Benford, la diarrhée, la constipation et les ballonnements sont des signes que vous avez un intestin qui fuit. « La plupart du temps, ces symptômes proviennent d’un régime alimentaire riche en aliments transformés (glucides et sucres raffinés) et/ou la personne souffre d’intolérances ou de sensibilités alimentaires. »

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Vitamine D

Vitamine D

Benford dit: « Avec une diminution de l’absorption des nutriments, votre corps manquera de vitamines et de minéraux importants tels que la vitamine D et le zinc, qui sont importants pour un système immunitaire robuste. »

Jeune femme stressée et bouleversée souffrant de douleurs abdominales et gastriques pendant la menstruation, syndrome prémenstruel dans la chambre à la maison.  Inflammation et infection.  Intoxication alimentaire

Jeune femme stressée et bouleversée souffrant de douleurs abdominales et gastriques pendant la menstruation, syndrome prémenstruel dans la chambre à la maison. Inflammation et infection. Intoxication alimentaire

« Les intestins qui fuient peuvent provoquer une quantité massive d’inflammation dans le corps qui à son tour peut conduire à un système immunitaire hypervigilant, le système immunitaire devient surmené et commence à s’attaquer, entraînant une myriade de maladies auto-immunes », déclare Benford.

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Femme brune agacée assise en pyjama au lit et levant les yeux

Femme brune agacée assise en pyjama au lit et levant les yeux

Benford explique: « L’inflammation causée par les fuites intestinales peut provoquer une augmentation des niveaux de cortisol et la personne peut ressentir une activation continue du système nerveux sympathique conduisant à un mauvais sommeil qui à son tour conduit à une fatigue extrême et à un éventuel dysfonctionnement surrénalien. »

Femme se gratter une démangeaison

Femme se gratter une démangeaison

Une éruption cutanée pourrait signifier des problèmes d’estomac, dit Benford. « Les fuites intestinales provoquent une mauvaise digestion et un manque de nutriments. L’un des nutriments est les acides gras oméga-3 qui sont importants pour la santé du cerveau et de la peau. Les aliments transformés sont riches en acides gras oméga-6 qui sont pro-inflammatoires. Souvent, nous n’en avons pas assez Oméga 3 contre Oméga-6. Cette augmentation des Oméga-6 provoque une inflammation de la peau conduisant à des affections cutanées telles que l’eczéma. « 

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femme souffrant de douleurs au poignet à la maison.

femme souffrant de douleurs au poignet à la maison.

Selon Benford, lorsque vous ressentez des douleurs articulaires, cela pourrait également être le signe d’un intestin qui fuit. « Les particules toxiques qui pénètrent dans la circulation sanguine peuvent provoquer une inflammation des articulations. »

Tiré d'une jeune femme souffrant de dépression dans sa chambre

Tiré d’une jeune femme souffrant de dépression dans sa chambre

« 90 % de la sérotonine (votre hormone du bonheur) est fabriquée dans votre intestin », déclare Benford. « Une diminution des niveaux de sérotonine en raison d’une muqueuse intestinale endommagée peut à son tour avoir un effet direct sur votre humeur. »

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Homme athlétique mature s'essoufflant tout en ressentant de la douleur pendant la course matinale dans la nature.

Homme athlétique mature s’essoufflant tout en ressentant de la douleur pendant la course matinale dans la nature.

Benford explique : « Les intestins qui fuient provoquent une malabsorption des nutriments. Les carences les plus courantes sont le magnésium, la vitamine B12 et le folate. Une diminution de ces nutriments peut entraîner de la fatigue, des crampes musculaires, des troubles de la digestion et de l’anémie. D’autres nutriments qui pourraient manquer incluent le zinc. , sélénium, vitamine D et oméga-3. »

Jeune femme heureuse s'est réveillée le matin dans la chambre près de la fenêtre avec son dos

Jeune femme heureuse s’est réveillée le matin dans la chambre près de la fenêtre avec son dos

Avoir un estomac sain est important pour une bonne santé globale. Benford déclare : « Avec 70% du système immunitaire résidant dans l’intestin et un intestin malsain étant le précurseur de la plupart des maladies, il est essentiel de maintenir un intestin heureux et équilibré. Avoir un intestin sain améliore le sommeil, l’humeur, la digestion, le cœur, la santé du cerveau et de la peau, ce qui améliorera considérablement votre bien-être général. »

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Impulsions cérébrales, processus de pensée

Impulsions cérébrales, processus de pensée

Havard Health déclare : « La connexion intestin-cerveau n’est pas une blague ; elle peut lier l’anxiété à des problèmes d’estomac et vice versa. … Le tractus gastro-intestinal est sensible aux émotions. Colère, anxiété, tristesse, exaltation – tous ces sentiments (et d’autres) peut déclencher des symptômes dans l’intestin. Le cerveau a un effet direct sur l’estomac et les intestins.

Katie Ziskind, LMFT, propriétaire de RYT500, Wisdom Within Counseling Holistic Marriage and Family Therapist PTSD et Trauma Specialist Yoga Therapist ajoute : « L’intestin qui fuit, c’est lorsque les cellules de l’intestin commencent à se séparer et que les particules alimentaires commencent à fuir dans tout le corps et dans le cerveau. Certaines personnes Je crois que l’intestin est le vrai cerveau. L’intestin qui fuit est également lié à un traumatisme et les survivants d’un traumatisme peuvent avoir plus d’occurrences d’intestin qui fuit. En se renseignant sur la connexion intestin-cerveau, en mangeant plus de grains entiers, en mangeant plus d’aliments locaux, de fruits et de légumes frais , et de la viande nourrie à l’herbe, vous pouvez commencer à réparer votre muqueuse intestinale. Au fil du temps, en changeant ce que vous mangez, en vous informant sur l’industrie alimentaire et sur ce qui entre dans les produits alimentaires traditionnels, vous pouvez rechercher un intestin qui fuit inversé. Le bouillon d’os est idéal pour les fuites intestinales.Avec les fuites intestinales, les gens peuvent avoir un brouillard cérébral, une lenteur, des douleurs articulaires, une inflammation générale, de la fatigue, des troubles du sommeil, des problèmes d’humeur, la fibromyalgie, des douleurs chroniques, le syndrome du côlon irritable, des problèmes avec digestion, gaz, douleur après avoir mangé, et plus encore. Les personnes souffrant de fuites intestinales peuvent bénéficier de la collaboration d’un conseiller holistique, d’une diététiste professionnelle, d’un naturopathe et d’un apprentissage global de leur connexion intestinale et cérébrale de manière naturelle. »

Femme tenant une tranche de concombre

Femme tenant une tranche de concombre

Dr Chris Damman, MD MA Professeur agrégé clinique de gastroentérologie à l’Université de Washington Directeur médical et responsable scientifique à UR Labs/Muniq dit : « Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers est également riche en molécules saines présentes dans les plantes appelées polyphénols. Ces molécules, comme les fibres, aident à équilibrer les bactéries dans votre intestin et sont des antioxydants naturels qui diminuent l’inflammation et régulent votre métabolisme Ce sont également les molécules qui donnent aux aliments leurs couleurs vives de rouge, de bleu et de violet ! Ils peuvent être trouvés sous forme de suppléments, mais la qualité de ces suppléments et les types de molécules présentes dans ces suppléments peuvent varier considérablement d’un fournisseur à l’autre. il est donc important de choisir des vendeurs réputés. Manger beaucoup de fruits et légumes est un moyen infaillible d’obtenir les bons polyphénols dans la bonne combinaison et c’est amusant à faire lorsque vous vous concentrez sur la consommation de tout le spectre de l’arc-en-ciel ! »

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« Le tractus gastro-intestinal n’est pas censé digérer constamment les aliments. Il devrait y avoir environ 4 heures entre les repas et environ 12 à 14 heures entre le dîner et le petit-déjeuner », Dr Chad Larson, NMD, DC, CCN, CSCS, conseiller et consultant sur l’équipe de consultation clinique pour Laboratoires Cyrex rappelle le nous. Et pour traverser cette pandémie en meilleure santé, ne manquez pas ces 35 endroits où vous êtes le plus susceptible d’attraper COVID.





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