Une série d’entretiens électroniques sur l’importance des vitamines – Bulletin de Manille
« Doc, d’accord Ba’ To ? » C’est ce que les patients demandent généralement à leur médecin lorsqu’ils demandent des conseils sur les médicaments, les vitamines et les suppléments dont ils ont besoin ou qu’ils souhaitent prendre. C’est maintenant aussi le titre approprié de la série de webinaires récemment lancée par le Vitamins Group d’Unilab – Enervon, Conzace et Forti-D.
Les entretiens électroniques d’une heure sont organisés par le roi du Talk Boy Abunda, avec des experts médicaux décomposant des informations sur l’importance des vitamines et sur la façon de mieux renforcer l’immunité du corps dans la nouvelle normalité. Ces faits médicaux sont expliqués d’une manière qui est plus facile à comprendre pour les gens – mais précise ; pas de fake news. Cette série de discussions en ligne arrive à point nommé, car le pays assouplit lentement les restrictions et passe à la nouvelle normalité.
Le premier épisode du webinaire intitulé « Retour à la normale » mettait en vedette le Dr Joseph Adrian Buensalido, spécialiste des maladies infectieuses ; le Dr Maricar Esculto-Khan, diététiste nutritionniste agréée par un interniste au centre médical Makati ; et le Dr Naheeda Mustofa, interniste-nutritionniste à l’Asian Hospital.
L’épisode s’est concentré sur la façon dont on peut maintenir son immunité forte et rester en bonne santé au milieu de la menace répandue de COVID 19 et d’autres maladies. Le Dr Esculto-Khan a souligné que pour que le système immunitaire fonctionne bien, il doit être correctement nourri.
Le Dr Buensalido a comparé le système immunitaire du corps aux soldats qui ont besoin des bonnes armes, d’une formation appropriée et d’un soutien adéquat pour vaincre l’ennemi. Une bonne nutrition est donc indispensable dans la lutte contre des maladies comme le COVID-19.
Selon les médecins, la supplémentation en vitamines joue un rôle clé dans le maintien de notre système immunitaire fort. Il a été souligné que le complexe B, les vitamines C, D, E et le zinc contribuent tous au renforcement du système immunitaire.
« Nandito pa rin ‘yung kalaban, nagtatago. Syempre, très égoïste ‘virus yang na ‘yan, gustong makapasok sa mga katawan natin nyan. Jusqu’à présent, ngayon, nandyan pa rin sya, pero mukhang nagwowork yung ating mga mesures de prévention et de contrôle, donc dapat ituloy natin [The enemy is still here, hiding. Of course, the virus is very selfish, and wants to get inside our bodies. So far, it’s (COVID) still there, but it seems the prevention and control measures we are enforcing are working, so we must continue them,)” he said.
Dr. Buensalido was referring to wearing of masks; face shields, although optional, could be an added protection; hand hygiene; ventilation, especially in crowded spaces with strangers; adequate rest; proper vitamin supplementation, and vaccination.
These things will not just help combat the spread of the virus, but will also boost our immunity to protect us from other diseases, he added.
More than physical health, vitamins can also help with mental health – this is more relevant nowadays when we see more and more people struggle with mental health issues. The saying goes, “a healthy body would mean a healthy mind.” Dr. Naheeda agreed that vitamins not only help physically but also aids in keeping positive mental health. “With the proper supplementation, for those who are not able to eat well or sleep well … having a good supplementation would definitely help you sustain better mental health status, lalo na for those who are taking drinks that lower down vitamin B, make sure you have it. If you can definitely prevent it, we would love preventive medicine,” she said.
In closing, Dr. Buensalido also warned people about believing everything they read online. He encouraged the public to check and double-check the information and to believe only reputable sources. It is very much notable that these e-talks will feature renowned experts in their chosen fields, which is of high value, especially in this time when false information is prevalent.
The second episode, titled “Vitamin D: The Vitamin of the Decade”, also featured Buensalido and Mustofa, and ably backed up Dr. Monica Therese Cating-Cabral, head of Osteoporosis and Bone Health Clinic at the Center of Diabetes, Thyroid, and Endocrine Disorders of St. Luke’s Medical Center Global City.
This episode focused on Vitamin D and its importance in the general health and immune system of one’s body.
Most people have limited knowledge about Vitamin D. For most people, they only know Vitamin D as a vitamin acquired from sun exposure and its benefit to the bones, when in fact, Vitamin D helps strengthen immunity and prevent chronic diseases by keeping 36 vital organs healthy.
Dr. Buensalido described Vitamin D as an “all-around assistant, helper, and coordinator” of the body. “[Vitamin D] n’est pas le travailleur principal ou la raison même des prestations. Mais il est toujours impliqué. Il assiste toujours l’ouvrier principal. C’est donc un assistant, et c’est un excellent assistant », a-t-il déclaré.
« Il existe des observations selon lesquelles les personnes ayant de bons niveaux de vitamine D ont tendance à avoir une vie plus longue. Certaines études suggèrent qu’il peut réduire le risque de crise cardiaque, de cancer du côlon, d’asthme, d’eczéma et de nombreux autres [diseases]. Cela peut également réduire le risque d’infections respiratoires, d’infections qui passent par les voies respiratoires, dont la tuberculose », a-t-il ajouté.
Les chercheurs étudient également si la vitamine D peut aider dans les cas de COVID 19 en raison de l’élément anti-inflammatoire de la vitamine.
Mais bien qu’il s’agisse d’un pays tropical, des études montrent que la majorité des travailleurs urbains philippins souffrent toujours d’une carence en vitamine D. D’après une étude, 49,2% sont carencés en vitamine D.
La couleur de la peau est un facteur important. Un teint plus foncé protège naturellement la peau humaine des effets nocifs du soleil, il protège donc également le corps des effets de la lumière du soleil.
Le Dr Cabral a convenu que la vitamine D est vraiment bénéfique pour le corps et que le soleil est le meilleur moyen gratuit d’augmenter les niveaux de vitamine D. « Mais la vraie question est de savoir de quel type de soleil avons-nous vraiment besoin ? Avons-nous besoin du soleil tôt le matin ou en fin d’après-midi ? Est-ce que c’est vraiment important? » elle a demandé.
« À vrai dire, le meilleur moment pour acquérir de la vitamine D du soleil est de 10h à 14h… Sans crème solaire et sans manches longues, il est préférable de se prélasser au soleil de l’après-midi pendant 15 à 20 minutes au maximum », a déclaré Cabral.
Le Dr Cabral a également précisé que s’exposer au soleil sans crème solaire, cependant, présente des risques de contracter des maladies de la peau. Heureusement, nous avons des suppléments de capsules de vitamine D avec une dose suffisante de 800 UI qui peuvent nous fournir la vitamine D dont nous avons besoin sans avoir à nous soucier des problèmes de peau.
Le Dr Mustofa, quant à lui, a déclaré que la vitamine D n’est pas seulement bonne pour la peau et les os, mais aussi pour la santé mentale. « Il existe des études qui montrent que de faibles niveaux de vitamine D sont l’une des raisons pour lesquelles nous éprouvons des sautes d’humeur, de l’anxiété, une aggravation de la schizophrénie et même des sensations de picotements », a-t-elle déclaré.
« Le calcium est plus facilement absorbé par l’organisme lorsqu’il y a de la vitamine D. Si vous le remarquez, ils sont généralement administrés ensemble. S’il existe une bonne source de vitamine D et que le calcium est mieux absorbé, il y a un équilibre dans les fonctions hormonales du corps. Ainsi, la vitamine D profite au corps de haut en bas, physiquement et mentalement », a déclaré Mustofa.
La série d’entretiens électroniques Dok, Okay Ba ‘To devrait reprendre l’année prochaine. Les deux épisodes ont été présentés par Enervon, Conzace et Forti-D.
eTalks est accessible via https://www.facebook.com/Unilab/videos/981298099133979
https://www.facebook.com/Unilab/videos/397345571903055.
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