Vous vous sentez poussiéreux ? Les meilleurs remèdes pour votre gueule de bois du Nouvel An


Le Dr Carol Cooper, journaliste médicale, dit qu’il n’y a pas de remède contre la gueule de bois, seulement un soulagement pour certains des symptômes. Vidéo / Molly Floyd

Alors que la nation se réveille après avoir fait ses adieux à 2021 et accueilli en 2022, il y aura certainement quelques maux de tête.

Alors que célébrer avec ses proches était bienvenu après l’année qui a été, il n’y a rien de pire que de trop se livrer aux choses difficiles et de se laisser dans un état de gueule de bois.

Bien qu’il n’y ait pas de remède miracle contre la gueule de bois, un médecin a partagé ses meilleurs conseils pour soulager les horribles symptômes pendant la saison des fêtes.

Le Dr Carol Cooper, journaliste médicale, explique que les symptômes typiques de la gueule de bois sont principalement dus à la déshydratation, à l’irritation de l’estomac et à l’hypoglycémie.

« La déshydratation est la principale raison de la bouche sèche et des maux de tête, tandis que les nausées et les douleurs sont dues à une irritation de l’estomac », a-t-elle déclaré au Sun.

« Un faible taux de sucre dans le sang contribue également à la fatigue et aux étourdissements.

« Il n’y a pas de remède contre la gueule de bois en tant que tel, seulement un soulagement pour certains des symptômes. »

Bien que boire de manière responsable soit toujours votre meilleur pari, voici ses meilleurs conseils pour gérer ou réduire la gravité de votre gueule de bois.

Boire de l'eau aide à combattre un mal de tête lancinant.  Photo / Getty Images
Boire de l’eau aide à combattre un mal de tête lancinant. Photo / Getty Images

Bois de l’eau

Le Dr Carol dit que même si c’est simple, boire beaucoup d’eau et de liquides clairs maintient le corps hydraté.

Elle dit que c’est plus efficace et moins cher que les boissons isotoniques.

« Plus tôt vous commencerez à lutter contre la déshydratation, plus vite votre tête cessera de palpiter.

« Encore mieux, prenez des liquides à bord avant que les symptômes ne s’installent. »

Prenez des analgésiques

« Il existe des preuves que l’alcool provoque également une inflammation à l’intérieur de votre tête, donc, si votre estomac peut le supporter, envisagez des comprimés anti-inflammatoires comme l’ibuprofène.

« Le paracétamol peut fonctionner, mais il est plus toxique pour le foie. Assurez-vous simplement de manger un morceau avec un ibuprofène. »

Mangez des glucides

Beaucoup d’entre nous essaient d’éviter les glucides, mais Carol a dit au Sun de s’approvisionner avant votre frénésie d’alcool.

Elle dit que même si les hamburgers gras sont souvent trop pour l’estomac et peuvent déclencher des brûlures d’estomac, avoir quelque chose comme du miel sur du pain grillé ou un petit pain au bacon fera l’affaire.

Il agit en augmentant la glycémie sans la graisse lourde.

« Choisissez simplement quelque chose de fade, facile à préparer et facile à garder. »

Soupe claire

Le Dr Carol dit que l’utilisation des restes de légumes et leur transformation en soupe est un excellent moyen d’aider à apaiser la gueule de bois.

« Un légume fin [or beef-based] le bouillon aide à faire le plein de vitamines et de minéraux perdus.

« C’est léger sur l’estomac et réconfortant à siroter. »

Antiacides

Si l’ibuprofène ne guérit pas votre gueule de bois, Carol a dit que vous devriez envisager de prendre un comprimé antiacide après une journée ou une nuit de consommation d’alcool, avant d’aller au lit.

« Si vous avez des brûlures d’estomac ou si vous vous sentez mal à l’aise, un simple antiacide peut vous aider.

L’astuce est connue des médecins qui l’ont déjà qualifiée de « bouée de sauvetage » grâce au fait que les antiacides réduisent les nausées, les brûlures d’estomac et les symptômes d’indigestion – qui peuvent tous être causés par une consommation excessive d’alcool.

Ils peuvent être aussi bon marché que 2 $ et peuvent être achetés dans les pharmacies.

Sommeil

Une décision facile pour la plupart ! Mais cela change sérieusement la donne. Vous pouvez dormir pendant la période la plus désagréable de votre gueule de bois, ce qui vous permet de mieux fonctionner lorsque vous vous levez et bougez.

« Fais une sieste si tu peux, » conseilla Carol.

« Une fois que vous vous réveillez, vous pourriez avoir surmonté le pire de votre gueule de bois. »

Prendre de l’air frais

Pour ceux qui veulent juste passer toute la journée au lit pour soigner la gueule de bois, vous voudrez peut-être repenser.

Carol a souligné l’importance de l’air frais pour soigner un mal de tête et a déclaré: « Cela vous aidera à vous vider la tête et à vous sentir à nouveau un peu plus normal. »

Exercer

Je sais… C’est la dernière chose que tu veux faire. Mais cela vous aidera à vous stimuler et à traverser la gueule de bois plus rapidement.

Se débarrasser du ballonnement aidera ces sensations de gueule de bois.

Mangez des aliments riches en zinc et en vitamine B

Autant que vous voudrez peut-être manger les restes de la planche de charcuterie, si vous voulez guérir votre mal de tête, un déjeuner plus sain pourrait bien être la réponse.

« La science n’est pas concluante, mais la recherche suggère qu’une faible teneur en zinc et en vitamines B aggrave les symptômes de la gueule de bois », a suggéré Carol.

« Les aliments riches en zinc et en vitamines B comprennent les lentilles, les pois chiches et les fruits de mer. »



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